מיינדפולנס לתהליכי יצירה – קורס בהנחיית יערה פלציג
הקורס משלב בין תרגול מיינדפולנס ומדיטציה לבין תהליכי יצירה, ובו נלמד כלים פרקטיים שיעזרו להשתחרר ממחסומים יצירתיים, להתגבר על פחדים וללמוד איך להיות בנוכחות מלאה בתוך תהליך היצירה.
נלמד כיצד לפתח גישה סקרנית וגמישה יותר כלפי היצירה שלנו, לשחרר דפוסים מעכבים, לפגוש חוסר וודאות ולהתחבר לאזורי השראה חדשים. באמצעות תרגולים חווייתיים, הכוללים מדיטציות, עבודה עם הגוף והתבוננות מעמיקה, נגלה כיצד ניתן לחוות חופש אמיתי בתוך היצירה שלנו.
מחקרים רבים מראים כי תרגול מיינדפולנס משפר משמעותית את היצירתיות, מפחית סטרס, ומגביר יכולת לפתור בעיות מתוך נוכחות ברגע, רוגע ובהירות. הקורס מבוסס על עקרונות גישת MBSR (מיינדפולנס להפחתת סטרס) ומותאם במיוחד להתמודדות עם תהליך היצירה.
כל משתתף יקבל גם גישה להקלטות התרגולים למשך שנה, כך שיוכל להמשיך ולתרגל בזמן ובקצב שלו.
למי מיועד?
- לכל סוגי היוצרים.ות (מגיל 21 ומעלה) – כותבים, מלחינים, שחקנים, במאים, אמנים פלסטיים, מעצבים, רקדנים, אנשי רוח, יזמים ועוד.
- למי שרוצה לייצר תנאים פנימיים שמזמינים את היצירתיות, לתרגל הקשבה לא שיפוטית לתודעה היוצרת ולפתח את ארגז הכלים שלו כיוצר.
- למי שהביקורת הפנימית ורעשי הרקע תוקעים ומעכבים אותו בתהליך היצירה.
- למי שמעוניין להפחית סטרס וללמוד איך להיות בנוכחות, בזרימה ובפלואו עמוק בתהליך היצירה.
- למי שמעוניין לשבור דפוסים ישנים ולמצוא חדשים, ששואף ליומיום רגוע, קשוב ואיכותי יותר ולמפגש עם אתגרי החיים ממקום של מודעות, בחירה וחמלה.
- למי שמעוניין להיות בסביבה של יוצרים, לפתח את הדיאלוג היצירתי שלו ולקבל השראה.
- דברים שכדאי לדעת:
חשוב להיות נוכחים בכל המפגשים, וגם ביום התרגול. המנחה תהיה זמינה בין השיעורים לשיחות אישיות. הקורס יתקיים בתיאטרון הקאמרי, באווירה אינטימית, בקבוצה של עד 15 משתתפים.
מנחת הקורס – יערה פלציג
שחקנית תיאטרון ומסך, יוצרת, ומנחת מיינדפולנס. בוגרת בית הספר למשחק ניסן נתיב ומגמת תסריטאות בסם שפיגל. לומדת ומתרגלת את הדרך הבודהיסטית (דהרמה) מזה כעשור, למדה מיינדפולנס בהודו ובישראל, ישבה ריטריטים רבים של ויפאסנה ובוגרת הכשרת מורי מיינדפולנס מטעם מכון מודע.
מתי?
יוני 2025 - אוגוסט 2025. ימי שני, בין השעות 19:30-22:00 (מפגש ראשון: 23.6.25). מפגש מיוחד: חצי יום תרגול (מיני-ריטריט), ביום שישי 1.8 בין השעות 10:00-16:00.
סה"כ: 8 מפגשים + יום תרגול + צפייה בהצגת התיאטרון הקאמרי (10 מפגשים).
תהליך קבלה
נא למלא הטופס בקישור, ואנחנו נשלח מכתבי עם פרטי תשלום והנחיות נוספות לקראת הפתיחה: https://forms.gle/FrQHY4ry1bkqz3TZ8
*צילום: סלי בן ארי
